Больная спина: растягивать или «закачивать»? Что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине? Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной: 1. Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще подвешивать грузы дополнительно) 2. Врач посоветовал мне «закачивать» мышцы спины. И человек в прямом смысле с больной спиной выполняет наклоны и упражнения Кто из вас висит на турнике, чтобы растянуть спину? Когда вы висите на турнике,